Omega 3

[...] Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 2s Unoszenie nóg w zwisie 3s Spięcia na maszynie 3s /SFD/Images/2016/2/2/8d6952b68679423398a264a428acbf3d.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/2/3d9822af2d144e5688fbe31ab892e153.png [...]

[...] jeść :)) Chyba pójdzie masa. /SFD/Images/2016/2/4/62a9f3f63b35457dbe26d69a737a3669.png DNT /SFD/Images/2016/2/4/c626a075eb4f4b1ca703adc8c09c7413.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/4/c8a839d8e4ca41e08c9b424a461239f7.png /SFD/Images/2016/2/4/7e99846b96ab489180aad068a5bd11c3.jpg [...]

[...] 2s Odwrotny Butterfly 3s Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s Pompki na poręczach 3s /SFD/Images/2016/2/5/ebe997a6319f4706ae080965f9f500e0.png Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/5/02d5cca7b0104678923d1114738333b0.png [...]

[...] co do jedzenia do szkoły wziąć. Jutro pomiary ;-) /SFD/Images/2016/2/7/f7cb10d06cfd4f7b9ca30b5502b54cc9.png DNT /SFD/Images/2016/2/7/0a45fa515cc3422db9ae81c84bede59b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/7/d75d1333886b40f5aa9f82bc7797e03e.png /SFD/Images/2016/2/7/6b6b01b23697463cb48d5deb5a7f6541.jpg [...]

[...] innego wymyślę . Bo tyle o ile w niedzielę czuję się w miare ok tak w poniedziałek już ssanie ostre. http://i65.tinypic.com/ztujxs.jpg DNT http://i63.tinypic.com/jrd361.jpg Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg http://i65.tinypic.com/35lvlud.jpg /SFD/Images/2016/2/8/d56d3573c32d474283cb7f9a83546704.jpg [...]

[...] leżąc na ławce 4s Wyciskanie wąsko 3s Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 2s Unoszenie nóg w zwisie 3s Spięcia na maszynie 3s http://i63.tinypic.com/jrd361.jpg Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g http://i65.tinypic.com/35lvlud.jpg /SFD/Images/2016/2/9/00c0a6008f65464c97b1a052c16e6e42.jpg [...]

[...] od razu po odpaleniu - musiałem formata robić. /SFD/Images/2016/2/25/1bafe063b64d42079bdebcdd582dd5dd.png DNT /SFD/Images/2016/2/25/dd8a22990daa465889c1439265a42dc4.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/25/d1d047f0a87d4bd39d80b30a302b7612.png /SFD/Images/2016/2/25/906515c734094e34aefd53b1551a1e51.jpg [...]

[...] hantla siedząc 3s Pompki na poręczach 1s Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego jednorącz zza głowy 2s /SFD/Images/2016/2/26/4754b47f39bd4742bd7d58dc3e03ab0a.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/26/3c8f57dffe564e078200b128e727c6cc.png /SFD/Images/2016/2/26/d88d026f8e014450a3e517460b6be3cb.jpg [...]

[...] desek, więc formę trzeba jednak robić. %-) /SFD/Images/2016/2/29/10936795d97b4e2bbeffc5c6d412c465.png DNT /SFD/Images/2016/2/29/d2fba60fd768437cbc427223b7963cf5.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg /SFD/Images/2016/2/29/ab180c5515774f3489498223f7a458d1.png /SFD/Images/2016/2/29/7a37aa19477b4c8880d7463712013694.jpg [...]

[...] też, miednica zrotowana :-) I miska trzymana /-) /SFD/Images/2016/4/2/c836859f25654de59add82ad5b46fd89.png DNT /SFD/Images/2016/4/2/4b4c5bc3ce01405db0150737b5e1de5a.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/2/88fc9614cf854c1ba328064ad057526f.png /SFD/Images/2016/4/2/f5cd30054522496892279bc36e4ad2c8.jpg [...]

[...] Spięcia na maszynie leżąc 3x Wznosy nóg leżąc + 30s plank 3x Standardowo core i rozciąganie - tego w wypiskach nie będze /SFD/Images/2016/4/4/479c63d63c55472ab38a157b04d0f9d3.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/4/989e25416ce441508c1afbc61b6b893a.png /SFD/Images/2016/4/5/a0ef2d75e9874b7286a3ec41cf56e1a5.jpg

[...] diety', a tu zonk, bo robiłem wypiskę u dziewczyny %-) /SFD/Images/2016/4/11/0a9bb9cc0fb742649b64a9a3adda8216.png DNT /SFD/Images/2016/4/11/77b49430c8924f0b91566a4d28e3294b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/11/388a31a9ffdb48dda2b74d5ba9b2c4f6.png /SFD/Images/2016/4/11/6baa95c65b564d7eb407a1538adf396c.jpg

[...] 4x Cable Row 4x Prostowniki 3x Unoszenie hantli leżąc na ławce 4x Przyciąganie liny do klatki na wyciągu 4x /SFD/Images/2016/4/13/30ea4ba053724e7ea7908c0f81a73d69.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/13/e16e8420078b4dae82f48b98338e17d7.png /SFD/Images/2016/4/13/984e21ac75c04afeb54b8208398dff50.jpg [...]

[...] jakoś szwankowała, czułem się, jak bym był po grubym czicie. Później miałem dużo pokus bardzo blisko siebie, ale zwycięstwo ;-) http://i65.tinypic.com/ztujxs.jpg DNT http://i63.tinypic.com/jrd361.jpg Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu http://i65.tinypic.com/35lvlud.jpg /SFD/Images/2016/4/14/5fa25e2d5b204337a415543ce5157d4a.jpg

[...] + prostowanie z linką wyciągu górnego 3x Spięcia na ławce rzymskiej + leżąc 3x Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/16/360d68f045de4378b6b622f1f28de992.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/16/cd5e03b3e23947c9ba509bc6e5d936e9.png /SFD/Images/2016/4/15/7b7b1ce3e01a4b4a80ec262afd914062.jpg

[...] Uginanie na maszynie leżąc 4x Uginanie na maszynie siedząc + wspięcia na palce stojąc 4x Wspięcia na palce siedząc 3x /SFD/Images/2016/4/16/098bb050946b4f28a87c0da4e4e52216.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/16/1719d1b5ce5b445aac8038011be777ed.png /SFD/Images/2016/4/16/751201e186024dada6dcce021ad5f532.jpg

[...] chwilę. Oprócz tego to nudy, bo ukochana zjazd. /SFD/Images/2016/4/17/bc57a050acd84834922cb512b19d3c79.png DNT /SFD/Images/2016/4/17/69bf52025bb741459958b31e07f109ea.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/17/4977905e7f0d419681a0f4b552d81bcb.png /SFD/Images/2016/4/17/08e9a245fff048d59e87fe96c2b71e9b.jpg [...]

[...] prostowniki 3x Unoszenie hantli leżąc na ławce + Przyciąganie liny do klatki na wyciągu 4x Odwrotny Butterfly 4x /SFD/Images/2016/4/20/93d5a26435544b9f8b55398537c25707.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/20/77fcce5283b0453ab2e4953c55713f3d.png [...]

[...] 3x Spięcia na rzymskiej + Spięcia leżąc na ziemi 3x Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x Prostowiki + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/21/0f7c44e6119e4b228bae12c4a02572a1.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/21/6de6cdc019404da58205f38a6d20d820.png [...]

[...] leżąc 4x + drop Żuraw 4x Wspięcia na łydki stojąc 3x Wspięcia na łydki siedząc 3x Dwuset na prostowniki 3x /SFD/Images/2016/4/23/e66d5cd1783d429daf41a39c02836526.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/23/43e781c8de5a45058b0e209bda460246.png [...]